Produkty

Sauny na mieru

Naše sauny

Klasická a neodmysliteľná súčasť zdravého životného štýlu. Prostredníctvom striedania teplôt trénuje fínska sauna organizmus a zvyšuje jeho obranyschopnosť.

Viac Informácií

Fínska sauna

Suchá - Fínska

Ideálne a úsporné riešenie aj pre tie najmenšie priestory. Prehrieva organizmus do hĺbky, detoxikuje pokožku a účinne pomáha liečiť mnohé ochorenia.

Viac Informácií

Infra sauna

Infra

Rozličné spôsoby saunovania a ich blahodarné účinky si môžete dopriať aj v domácom prostredí. Výborné riešenie pre rôzne potreby a preferencie členov rodiny.

Viac Informácií

Infra+fínska sauna

Infra + Fínska

Kombinácia suchej a parnej sauny využíva liečivé a očisťujúce účinky byliniek. Uvoľnia telo a spríjemnia pobyt v saune, pričom sa váš organizmus nabije novou energiou.

Viac Informácií

Biosauna

Biosauna

Všetko, čo potrebujete pri optimálnom využívaní sauny, nájdete v širokej ponuke našich produktov. Vyberte si príslušenstvo, s ktorým si pobyt v saune užijete.

Viac Informácií

Príslušenstvo

Príslušenstvo

Saunovanie

Priaznivé zdravotné i relaxačné účinky sauny na náš organizmus dosiahneme, keď procedúry vykonávame zdravým a správnym spôsobom. Saunovanie je prospešné pre dospelých aj deti, vždy ho však využívajme v miere, ktorá zohľadňuje individuálne pocity.

Saunovaním môžeme podporiť liečbu mnohých ochorení a urýchliť celkovú rehabilitáciu organizmu. Samozrejme, dôsledné dodržiavanie odporúčaní ošetrujúceho lekára je nevyhnutnou súčasťou terapie.


Ako sa správne saunovať

Rezervujte si na saunovanie minimálny čas dve hodiny, pretože uvoľnenie a pokoj sú základným predpokladom priaznivého pôsobenia sauny. Po vysokom fyzickom či psychickom zaťažení si pred saunovaním doprajte aspoň 15-30 minútový odpočinok. Nie je vhodné využívať saunu nalačno, ani bezprostredne po výdatnom jedle či požití alkoholu. Pred vstupom do sauny použite WC, dôkladne očistite telo pod sprchou a následne dobre osušte uterákom, aby ste urýchlili potenie.




Fáza potenia

          


V saune si zvoľte ležadlo v primeranej výške. Ideálna je poloha v ľahu s mierne zvýšenou hlavou a pokrčenými kolenami. Po primeranom prihriatí nastáva potenie, ktoré sa dá zvýšiť vírením vzduchu utierkou alebo metličkou. Ešte vyššie potenie ku koncu pobytu môžeme dosiahnuť vytvorením parného nárazu. Používame na to varechu s dlhou rúčkou, aby sme predišli obareniu pri oblievaní kameňov pece. Do vody sa často pridávajú bylinkové, soľné, medové, či aromatické a liečivé prísady.

Pobyt v potiarni je pre každého individuálny a obvykle trvá 1220 minút. Pred opustením potiarne zmeníme polohu z ľahu do sedu asi na 2 minúty, čím sa adaptuje cirkulácia krvi.

Žena v saune


Fáza ochladzovania

          


Najšetrnejšou formou ochladzovania je pobyt na čerstvom vzduchu s miernym prehĺbením dýchania a pohybom, ktorý zvýši obsah kyslíka v krvi. Väčšiu záťaž predstavuje takzvané Kneippove oblievanie (vejárovité sprchy, ktoré začínajú zvonku a smerujú k srdcu), prípadne váľanie v čerstvom snehu. Najviac zaťažujúcou formou je ponáranie do studenej vody. Pri určení dĺžky a spôsobu ochladzovania sa riadime najmä zdravotným stavom. Procedúru sa odporúča ukončiť teplým vodným kúpeľom nôh. Po krátkom osprchovaní a osušení môžeme dvojfázový cyklus zopakovať.

Saunovanie ukončíme odpočinkom na ležadle alebo spánkom, pričom sa telo vráti ku svojej prirodzenej teplote. Doplníme tekutiny vo forme minerálny vôd, či ovocných štiav, ktoré obsahujú draslík, C vitamín a iné minerálne prvky.

Žena vchádza do vane so studenou vodou

Kontakt - Bratislava

Šustekova 20, 85104 Bratislava
Tel: 02 4363 2251
Mobil: 0903 708 696
Mobil: 0903 045 994
email: ba@isauny.sk

Kontakt - Košice

Letná 40, 04001 Košice
Tel: 055 7208 212
Mobil: 0911 657 766
Mobil: 0903 657 799
email: ke@isauny.sk